¿Qué es el colon irritable?
Es una condición que afecta directamente al intestino grueso, entre todos los síntomas que tiene esta afección están los cólicos frecuentes, hinchazón abdominal, gases, diarrea, estreñimiento y en algunos casos ambos, es un trastorno crónico que se le debe de dar la importancia que tiene.
¿Cuáles son las causas del colon irritable?
No hay una sola causa, pero entre las más frecuentes son intoxicaciones por alimentos, intolerancia a ciertos alimentos, mayormente pueden ser los lácteos y los embutidos, la causa más generaliza es el estrés, esta última, es la que sin duda empeora la situación.
¿El colon irritable se cura?
A diferencia de muchas otras enfermedades crónicas, el colon irritable puede aparecer y desaparecer incluso sin un tratamiento, pero es una enfermedad que persiste en los pacientes. En este punto, saber esperar es clave, ya que calmar los síntomas puede ser un proceso lento y en muchas ocasiones complicado, esto se debe a que muchos alimentos de la alimentación del común, alteran fácilmente los síntomas, convirtiéndose en un tormento para las personas que lo padecen y no lo tratan de una manera adecuada.
¿Qué evitar si tengo el colon inflamado?
Aquí te van algunos tips para que puedas mejorar esta condición, algunos de los alimentos, que deberías de dejar de consumir son:
- Alcohol
- Café
- Jugos artificiales
- Chocolate
- Verduras crudas
- Verduras flatulentas como la col, el repollo, la lechuga, brócoli etc.
- Cebolla
Recuerda que los síntomas del colon irritable, son realmente molestos, entonces tu mejor opción, es evitar los alimento que tu reconoces que te afectan más.
¿Qué si puedo comer, cuando sufro del colon irritable?
Nos tienen llenos de lo que no podemos comer, y nos dejan realmente sin muchas opciones, hoy te contamos que alimentos deberías de incluir en tu dieta:
- Cereales como el arroz o la Quinua
- Huevo
- Carne no procesada
- Pescado
- Lácteos sin lactosa
- Zanahoria
- Arándanos
La hidratación juega un papel fundamental a la hora de darle un manejo efectivo al colon irritable, esto te ayudara a que el tránsito intestinal, sea mucho mejor y evitaras, el molesto estreñimiento.
Aparte de esto, trata de tener actividad física todos los días, esto mantendrá tu cuerpo preparado, usa los complementos de I´M FIT, y disfruta de todos los beneficios que traen para tu cuerpo, te lo vas a agradecer.
